Sleep sensing Nest Hub baru-baru ini ramai diperbincangkan karena fiturnya yang mampu untuk melacak tidur. Mungkin hal ini akan terlihat tabu bagi kamu yang belum menggunakan smartwatch. Namun, beberapa pengguna smartwatch sudah mengetahui tentang fitur melacak tidur dengan smartwatch yang mereka miliki.
Bagaimana dengan Nest Hub? apakah kamu pernah mendengarnya? Kali ini kami akan membahas bagaimana kamu bisa melacak tidur dengan Nest Hub. Simak sampai habis ya!
Apa Itu Sleep Sensing Nest Hub?
Sleep Sensing menggunakan kombinasi radar, cahaya, suara, dan data suhu untuk melacak durasi dan kualitas tidur, beserta faktor-faktor yang mungkin memengaruhinya. Hal ini dapat mengetahui apakah sebuah ruangan sangat terang, misalnya, atau jika kamu (atau orang lain) mendengkur atau batuk.
Perhatikan bahwa ini hanya dirancang untuk melacak satu orang. Jadi, jika kamu tidur dengan pasangan, mereka memerlukan Nest Hub mereka sendiri (dan akun Google terpisah) untuk mengikutinya.
Radar Hub memantau pergerakan dan pernapasan, menggunakan data tersebut untuk menghitung sub-total untuk tidur Ringan, Dalam, dan REM. Serta waktu ketika kamu benar-benar terjaga (termasuk bangun dari tempat tidur selama beberapa menit). Ia bahkan mencoba untuk mengukur tingkat pernapasan.
Sekitar waktu bangun yang ditentukan, Nest Hub kamu memberikan Ringkasan Tidur yang menunjukkan berapa lama dan nyenyak kamu tidur. Halaman depan ringkasan ini dibuat relatif sederhana, misalnya menilai tidur kamu sebagai “tenang” jika tenang atau “gelisah” jika kamu terus-menerus membolak-balik.
Namun, dengan beberapa gesekan, kamu dapat mempelajari data yang lebih terperinci, misalnya menyoroti peregangan mendengkur selama 30 menit pada pukul 3 pagi. Semua info ini disinkronkan dengan aplikasi Google Fit untuk Android dan iOS.
Itu memungkinkan kamu untuk mengejar ketinggalan pada malam sebelumnya jika kamu tidak dapat menghabiskan waktu di depan Hub kamu, serta melihat tren jangka panjang yang dikombinasikan dengan data dari smartwatch dan pelacak kebugaran.
Sleep Sensing saat ini gratis untuk pemilik Nest Hub, tetapi mulai sekitar tahun 2023, Google berencana untuk membayar fitur di balik langganan Fitbit Premium. Sudah fitur ini tidak tersedia di semua negara, atau bahkan dalam semua bahasa.
Cara Menyiapkan Sleep Sensing Nest Hub
Sebelum memulai, kamu memerlukan Nest Hub generasi ke-2 di samping tempat tidur kamu, serta versi terbaru aplikasi Google Home dan Google Fit di ponsel kamu. Kami akan menganggap kamu telah menginstal ini dan siap untuk digunakan.
Untuk mengatur Sleep Sensing, ikuti langkah-langkah berikut:
- Di aplikasi Google Home, ketuk dan tahan Nest Hub kamu di daftar perangkat.
- Ketuk Pengaturan (ikon roda gigi).
- Pilih Sleep Sensing, lalu Atur Sleep Sensing.
- Ikuti petunjuk untuk mengaktifkan fitur tersebut. Kamu akan ditawari opsi untuk melacak peristiwa suara dan mendapatkan saran tidur yang dipersonalisasi dari Google Fit, jangan ragu untuk melewatinya, tetapi kamu akan mengorbankan fitur utama.
- Saat diminta, atur jadwal waktu tidur hal ini sangat penting, karena ini memberi tahu Nest Hub kamu kapan penginderaan harus dijalankan, dan apakah kamu mengikuti kebiasaan yang diinginkan atau tidak. Bersikaplah realistis kecuali kamu baik-baik saja dengan Hub kamu terus-menerus menilai kamu terlalu terlambat atau terlalu dini.
- Sama pentingnya adalah mengkalibrasi tempat tidur kamu. Kamu akan diminta secara otomatis, tetapi jika tidak, buka Nest Hub kamu, geser ke atas dari tepi bawah layar, lalu ketuk ikon roda gigi. Pastikan Motion Sense diaktifkan. Ketuk Sleep Sensing (disertai ikon tempat tidur), lalu Kalibrasi. Posisikan Nest Hub kamu sehingga layarnya (dan karenanya radarnya) mengarah ke dada kamu, dan ikuti perintah di layar.
- Setelah Hub kamu dikalibrasi, sebaiknya hindari memindahkannya kecuali kamu siap untuk mengkalibrasi ulang. Ini dapat merusak hasil, terutama jika secara tidak sengaja mengambil pasangan, hewan peliharaan, atau anak.
Memahami Ringkasan Tidur
/cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_asset/file/22399103/dseifert_20210323_4485_0004.jpg)
Baik melihatnya di Nest Hub atau di aplikasi Google Fit, Ringkasan Tidur dapat sedikit membingungkan pada awalnya. Ini benar-benar tidak sulit untuk diuraikan. Bidang Durasi menampilkan waktu tidur, waktu keseluruhan di tempat tidur, dan persentase “efisiensi”, yang mewakili rasio di antara keduanya.
Idealnya angka ini harus antara 85 dan 95%, setidaknya jika Anda berniat untuk tidur selama mungkin. Jadwal memberi tahu kamu seberapa dekat kamu mengikuti target waktu tidur dan bangun kamu. Ada beberapa kelonggaran di sini, Google masih menganggap tidur kamu “tepat waktu” jika kamu bangun pukul 7:38 ketika jadwal kamu ditetapkan pukul 7:20.
Bagian Pengaturan Waktu menunjukkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan bangun dari tempat tidur. Perhatikan hal ini jika kamu membutuhkan waktu 30 menit atau lebih untuk tertidur. Kamu mungkin perlu meningkatkan rutinitas istirahat kamu.
Klinik Cleveland menyarankan bahwa rata-rata lima hingga 20 menit, tetapi kamu mungkin masih sehat jika itu sedikit lebih atau kurang. Grafik Gangguan ditampilkan saat kamu terjaga, tertidur, atau tertidur tetapi gelisah. Dipasangkan dengan ini adalah garis waktu untuk mendengkur, batuk, “suara lain”, dan perubahan tingkat cahaya.
Ini adalah alat utama kamu untuk menunjukkan dengan tepat penyebab kurang tidur, atau bahkan masalah kesehatan kronis jika kamu sering mendengkur, batuk, atau insomnia. Perhatikan bahwa Nest Hub dapat mengambil suara dari orang lain di dalam ruangan.
Kamu mungkin tidak melihat detak jantung terdaftar. Ini tidak direkam oleh Nest Hub kamu, melainkan perangkat kebugaran lain yang mungkin kamu miliki. Seperti halnya pernapasan, waspadai lonjakan atau benturan, dan dapatkan bantuan medis jika kamu khawatir.
Nah itulah cara yang bisa kamu lakukan untuk melacak tidurmu dengan Nest Hub, tertarik mencobanya? Tertarik untuk memiliki Nest Hub? kamu bisa memiliki Nest Hub dengan harga mulai dari Rp700 ribuan, selamat mencoba!
Baca juga:
