Saat ini, kita dihadapkan pada beragam pilihan aplikasi kesehatan mental yang dapat sangat membantu dalam menjaga keseimbangan emosional kita, mengurangi tingkat stres, dan memberikan panduan untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat dan bahagia. Perlu kita ingat bahwa menjaga kesehatan mental itu sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik kita. Saking pentingnya aspek ini, World Federation for Mental Health bahkan menetapkan satu hari khusus untuk memperingati kesehatan mental, yaitu pada tanggal 10 Oktober setiap tahunnya.
Meskipun di Indonesia sudah tersedia rumah sakit jiwa, masih banyak orang yang mengalami gangguan kesehatan mental mendapatkan perawatan yang kurang memadai, dan ini menjadi masalah serius yang perlu diperhatikan. Dengan hadirnya berbagai aplikasi kesehatan mental, kita bisa memanfaatkan teknologi ini untuk membantu meminimalkan gangguan mental yang mungkin kita alami. Berikut ini adalah beberapa aplikasi yang bisa kamu gunakan.
5 Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik yang Wajib Kamu Coba
Berikut dibawah ini Daftar 5 Aplikasi Kesehatan Mental Terbaik:
1. Happify
Happify adalah aplikasi yang dikembangkan oleh para ilmuwan dan ahli psikologi ternama, bertujuan untuk membantu pengguna yang tengah berjuang dengan stres dan pikiran negatif. Aplikasi ini menerapkan pendekatan berbasis psikologi positif dengan mengajak penggunanya untuk menerapkan pola hidup sehat serta melakukan permainan ringan yang bisa mengurangi stres.
2. MindDoc
Aplikasi selanjutnya yang patut kita bahas adalah MindDoc, yang sudah dipercaya oleh lebih dari 3 juta pengguna di seluruh dunia. MindDoc dirancang oleh psikolog klinis dengan tujuan untuk membantu pengguna yang sedang menghadapi berbagai tantangan kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, dan masalah tidur seperti insomnia. Aplikasi ini dilengkapi dengan fitur pelacakan suasana hati yang memungkinkan kamu untuk memantau keadaan emosi, serta mencatat pikiran, perasaan, dan pengalaman yang kamu alami sehari-hari.
3. Headspace
Selanjutnya, ada Headspace, aplikasi yang telah diunduh lebih dari 10 juta kali di Google Play Store dan mendapatkan rating yang sangat bagus, yaitu 4.6. Aplikasi ini memberikan panduan bagi pengguna untuk menjaga kesehatan mental, mengurangi stres, serta memperbaiki pola tidur yang mungkin terganggu.
4. Calm
yang ke 4 yaitu ada Calm, sebuah aplikasi relaksasi dan meditasi yang dapat digunakan untuk mengatasi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Aplikasi ini membantu kamu agar bisa tidur lebih nyenyak melalui fitur Sleep Stories, yang menyajikan cerita pengantar tidur serta musik relaksasi yang menenangkan.
5. Sanvello
Terakhir, kita punya Sanvello, aplikasi kesehatan mental yang menawarkan berbagai fitur untuk mengatasi kecemasan, depresi, dan stres. Di dalam aplikasi ini, kamu akan menemukan fitur-fitur seperti pelacakan suasana hati, teknik relaksasi, serta program CBT (Cognitive Behavioral Therapy) yang dirancang untuk membantu kamu mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif.
Baca juga:
- Rekomendasi 5 Aplikasi AI Penghasil Uang Tercepat, Langsung Cair!
- Inilah 7 Aplikasi Pemendek Link Terbaik yang Wajib Kamu Coba Tahun Ini!
- 5 Aplikasi Penambah Pengikut Facebook, Terbukti Efektif!
Cari gadget berkualitas dengan harga terbaik? Temukan pilihan laptop, PC, dan komponen PC dengan harga terbaik hanya di Pemmz.com.
Cari tahu juga update berita terkini dan teraktual seputar teknologi dan gadget di Pemmzchannel.com.
